みなさん、質のよい睡眠取れてますか？
お布団に入ってから全然眠れない時間が30分以上ある方は、質の良い睡眠がとれているとは言えません。
翌日のお仕事や家事、育児、介護、運動、お勉強…とにかくすべてのパフォーマンスに影響しちゃうので、質の良い睡眠をとることは大事です。
私たち人間に与えられた1日24時間は有限なので、どうにかどうにか睡眠の質をあげなければ…
今回はそんなあなたのための動画になっています(*´▽｀*)
がんばりたい方、やりたいことがある方、挑戦したい夢がある方はもちろん、不眠症や睡眠障害かもと不安になっている方も、ちょっと覗いてみていただけたらうれしいです。
#不眠症 #良い睡眠 #睡眠障害
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